雖然太陽有積極的作用，如幫助合成維生素D，改善血液循環和提高代謝生產力，但如果接觸太多會對於人體健康導致極度危害例如：熱休克，疲憊，皮膚癌……

因此，我們將研究勞動安全主題：關於對身體的危害以及在一年中的任何時候保護身體的具體和適當措施。

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Tia UVA góp phần làm hại cho da, đặc biệt là làm cho da bị lão hóa sớm.

♻️天氣炎熱對人體的有害影響?

陽光包括光譜射線和其他不同波長的射線。特別是，紫外線是短波長的光線，基本上是一種對人體有害的光線。皮膚和眼睛接觸紫外線時會直接受到最大影響，從長遠來看會降低人體抵抗力。

紫外線通常有三種形式，紫外線A (UVA射線)，紫外線B (UVB射線) 和紫外線C (UVC射線)：

紫外線B為皮膚提供維生素D的能量，但也會導致皮膚變黑並直接損害DNA。

紫外線A會使到皮膚損傷，特別是導致皮膚過早老化。

• 紫外線C被地球大氣層阻擋，因此不會影響皮膚。

1. 嚴重的陽光會影響皮膚

紫外線A和紫外線B會影響到經常暴露在陽光下的皮膚，攻擊真皮，導致皮膚變深黑色引起皮膚曬黑的現象。

此外，暴露於高強度陽光照射下會引起皮膚皺紋，皮膚損壞和導致皮膚癌。

根據美國皮膚病學會的統計，皮膚癌是美國最常見的癌症，每天有近9,500名美國人被診斷患有皮膚癌。(根據sonha.vn)

當惡性腫瘤形成時，皮膚癌將是致命的。此外，其他類型的皮膚癌也會在許多不同的方式導致死亡。(根據vietnammoi.vn)

2. 病菌繁殖

在炎熱潮濕的天氣中 (特別是當溫度持續37-38℃時)，食物很快腐臭。蒼蠅和細菌容易繁殖，通過食物和飲用水傳染病菌引起食物中毒，影響我們的生活質量。

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3. 熱休克的現象

熱休克是當溫度過度升高時導致身體紊亂的一種現象，其表現為體溫升高，皮膚逐漸變紅同時心率增加，更嚴重的情況開始發生例如頭暈，頭痛甚至昏迷和昏厥。

根據英國人體健康協會的報告，夏季多達59％的中風來自熱休克。原因通常是由於在高溫環境中長時間進行高強度活動。

患有高血壓，糖尿病和甲狀腺功能障礙等慢性疾病的人更有可能成為熱休克的受害者。

4.脫水、礦物質

• 在炎熱天氣，身體因排汗過多而導致脫水，特別是對於高強度活動、繁重或室外工作的人。

  脫水會降低血容量，減少經過腎臟的血液，減少尿液排泄，引起細胞代謝紊亂，增加血液可溶解產物。 脫水還會減少體內重要的礦物質，如鉀（K +），鈉（Na +），氯（Cl-）……

  脫水會導致身體失去平衡，疲勞，擾亂體溫調節，同時降低身心括動表現。

♻️  如何在炎熱天氣照顧身體？

為了在炎熱天氣確保身體健康，我們應實行以下幾點
1. 每天工作前要多喝水
2.在全工作時間內2-3小時內至少喝2升水
3. 檢查尿液顏色
4. 天氣炎熱時安排合理的休息時間
5. 晚上多睡一點
6. 在工作期間，身體感覺不適時，請通知您的同事（直接監督）。

希望大家認真實行以確保健康！